Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!
  • 26 K.JPG
  • ncb2.JPG
  • 32 K.JPG
  • P1050048.JPG
  • DSC_0402 K.JPG
  • 7 K.JPG
  • 3 K.JPG
  • 1 K.JPG
  • DSC_1871.JPG
  • 4 K.JPG
  • DSC_0237.JPG

Taniec i rekreacja

Ocena użytkowników:  / 1
SłabyŚwietny 

Taniec nowoczesny – wtorek, grupa młodsza – godz. 16.00-16.50, grupa starsza – godz. 17.00-17.50 i 18.00-18.50
Instruktor – Sławomir Damek, tel. 694 195 592
Taniec nowoczesny- to połączenie różnych stylów tanecznych. HIP HOP, STREET DANCE, MODERN JAZZ.
Zajęcia odpłatne – według ustaleń z instruktorem


Taniec towarzyski – (termin do uzgodnienia po zebraniu się grupy)
Instruktor – Sławomir Damek, tel. 694 195 592
Taniec towarzyski to wspaniała forma spędzania wolnego czasu we dwoje. Tradycyjnie składa się ze stylu standardowego i latynoamerykańskiego.
Tańce standardowe: WALC ANGIELSKI , TANGO, WALC WIEDEŃSKI , FOXTROT , QUICKSTEP
Tańce latynoamerykańskie: SAMBA, CZA-CZA, RUMBA, PASSODOBLE, JIVE
Zajęcia odpłatne – według ustaleń z instruktorem


Fitness – wtorek, czwartek, godz. 19.00-19.50,
Instruktor – Agata Orlicka, tel. 514 327 379
Fitness to sztuka pomagająca uzyskać wymarzoną sylwetkę, poprawić wydolność, wzmocnić i ujędrnić ciało poprzez przyjemność pracy w grupie przy muzyce.
Zajęcia odpłatne – według ustaleń z instruktorem


Fitnes 50+ – poniedziałek, czwartek, godz. 18.00-18.50,
Instruktor – Agata Orlicka, tel. 514 327 379
Zajęcia poprawiające ruchomość stawów, kręgosłupa, klatki piersiowej, znoszące lub ograniczające dolegliwości bólowe, poprawiające czynności układu sercowo-naczyniowego i krążenia krwi. Trening w oparciu o ćwiczenia pilates oraz stretching, Podstawą zajęć będą ćwiczenia wzmacniające głębokie mięśnie , co jest bardzo ważne dla prawidłowej postawy i zachowania pięknej sylwetki.
Zajęcia odpłatne – według ustaleń z instruktorem


Step – poniedziałek, godz. 19.00-19.50; czwartek, godz. 20.00-20.50
Instruktor – Agata Orlicka, tel. 514 327 379
Zajęcia prowadzone przy użyciu specjalnych platform. Ćwiczenia te angażują szczególnie mięśnie pośladkowe oraz mięśnie ud. Trening jest wyjątkowo atrakcyjny ze względu na niezliczoną ilość kombinacji jakie można wykonać na stopniu. Poszczególne kroki połączone w selekcje sprawiają, iż stają się one intensywne a zarazem zabawne i przyjemne.
Zajęcia odpłatne – według ustaleń z instruktorem

Nordic Walking (termin do uzgodnienia z instruktorem)
Instruktor – Agata Orlicka, tel. 514 327 379
To forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wykorzystanie kijów ma wpływ na lepsze stymulowanie mięśni klatki piersiowej, tricepsów , bicepsów , ramion i brzucha niż w zwykłym marszu czy joggingu, co prowadzi do większego ich wzmocnienia.
Zajęcia odpłatne – według ustaleń z instruktorem


Joga – wtorek, godz.20.00-21.00
Instruktor – Joanna Pazurkiewicz, tel. 509 216 533
Joga to wiecznie młody kręgosłup. Regularna praktyka jogi poprawia strukturę ciała, nawilża stawy, wydłuża i wzmacnia mięśnie i wiązadła. Rozpoczynając praktykę znacząco zwiększamy giętkość i elastyczność kręgosłupa oraz zakres ruchu we wszystkich stawach. Na zajęciach poznajemy różnorodne asany, które wzmacniają cale ciało. Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich: kobiet i mężczyzn, starszych i młodszych, osób na różnym poziomie sprawności fizycznej.
Zajęcia odpłatne – według ustaleń z instruktorem


Zdrowy Kręgosłup – wtorek, godz. 18.00-18.50
Instruktor – Magdalena Ciaciura, tel. 664 994 341
Poprzez te zajęcia nauczysz się prawidłowych nawyków związanych z postawą ciała, wzmocnisz mięśnie posturalne i zwiększysz sprężystość kręgosłupa oraz wyeliminujesz ból i dyskomfort pleców.
Zajęcia odpłatne – według ustaleń z instruktorem


Aktywny Streching – wtorek, godz. 19.00-19.50
Instruktor – Magdalena Ciaciura, tel. 664 994 341
Rozciągniesz wszystkie grupy mięśni, uelastycznisz je, zwiększysz ruchomość stawów, zniwelujesz napięcie mięśniowe, wzmocnisz i wyszczuplisz ciało.
Zajęcia odpłatne – według ustaleń z instruktorem